これやってみました

 たまには継続して使ってるよー報告。 ８月ごろだっけフォームローラーを買ったのは。 最初のころはほぼ毎日使ってたけど、３か月ぐらいたって、今は週に３，４日ぐらいかな。 というのも効果がわかりやすいのよね。 疲労が溜まってるのを翌日までにある程度回復させる、これなんよ。 そこまで疲れてないときにやっても、翌日すっきりとか、そういう感じはない。 運動のパフォーマンスが上がる感じもしない。 関節や筋の痛いところが治り方向になることもない。 ただ、運動して疲れ切って、翌日動いた瞬間に、あ、疲れ切ってる、がかなり軽減される。 良いセルフマッサージという感じだ。 疲れ切ってるときはフォームローラーやって、風呂に入って、さっさと寝る。 に現状してます。 ちなみに疑問なのが、寝る時間削ってフォームローラーやって風呂に入るのと、なにもせずシャワーだけで睡眠時間を長く取るのとどっちがまともなのだろう、やりがち(;'∀') あとこれも２か月ぐらい使ったかな？マッサージガン、安いやつだけど。 これは手の腱鞘炎用に使ってる感じだねえ。 隙あらば使ってる。 気持ちいいし、少し改善される気はする。 湿布だけでも良くならんし、これだけでもダメな気はするが、併用すると良い感じがする。 イメージとしては、湿布は腱周辺の腫れを押さえて、マッサージガンは腱周辺の引っかかりを剥がすのと押すことによるマッサージな感じ。 腱鞘炎すっきり治る感じではないんだけどねえ、誤魔化し続けるしかねえかなあというのが正直なところ。