トリガーポイントのフォームローラーその後、とマッサージガン。
たまには継続して使ってるよー報告。
８月ごろだっけフォームローラーを買ったのは。
最初のころはほぼ毎日使ってたけど、３か月ぐらいたって、今は週に３，４日ぐらいかな。
というのも効果がわかりやすいのよね。
疲労が溜まってるのを翌日までにある程度回復させる、これなんよ。
そこまで疲れてないときにやっても、翌日すっきりとか、そういう感じはない。
運動のパフォーマンスが上がる感じもしない。
関節や筋の痛いところが治り方向になることもない。
ただ、運動して疲れ切って、翌日動いた瞬間に、あ、疲れ切ってる、がかなり軽減される。
良いセルフマッサージという感じだ。
疲れ切ってるときはフォームローラーやって、風呂に入って、さっさと寝る。
に現状してます。
ちなみに疑問なのが、寝る時間削ってフォームローラーやって風呂に入るのと、なにもせずシャワーだけで睡眠時間を長く取るのとどっちがまともなのだろう、やりがち(;'∀')
あとこれも２か月ぐらい使ったかな？マッサージガン、安いやつだけど。
隙あらば使ってる。
気持ちいいし、少し改善される気はする。
湿布だけでも良くならんし、これだけでもダメな気はするが、併用すると良い感じがする。
イメージとしては、湿布は腱周辺の腫れを押さえて、マッサージガンは腱周辺の引っかかりを剥がすのと押すことによるマッサージな感じ。
腱鞘炎すっきり治る感じではないんだけどねえ、誤魔化し続けるしかねえかなあというのが正直なところ。
